Currículo do Curso

  • 1

    INTRODUÇÃO

    • INTRODUÇÃO
  • 2

    EXOTIC POLE

    • ORIGEM DE EXOTIC POLE

    • EXOTIC POLE

    • ELEMENTOS DE EXOTIC POLE

    • MUSICA

    • SAPATO
  • 3

    PLANEJAMENTO DA AULAS

    • PPLANEJAMENTO DAS AULAS

    • O CORPO
  • 4

    AQUECIMENTO + ALONGAMENTO

    • AQUECIMENTO: Parte 1

    • AQUECIMENTO: Parte 2

    • ALONGAMENTO: Parte 1

    • ALONGAMENTO: Parte 2

    • AQUECIMENTO COM PLEASER: Parte 1

    • AQUECIMENTO COM PLEASER: Parte 2

    • AQUECIMENTO COM PLEASER: Parte 3
  • 5

    DETALHES IMPORTANTES

    • DETALHES IMPORTANTES

    • DETALHES IMPORTANTES

    • BODY WAVE
  • 6

    MOVEMENTOS DE PERNAS

    • TREINO DE MOVIMENTOS DE PERNAS

    • TRUQUES DE PERNAS
  • 7

    FLOORWORK

    • FLOORWORK
  • 8

    FLIPS (CAMBALHOTAS)

    • CAMBALHOTAS: Parte 1

    • CAMBALHOTAS: Parte 2

    • CAMBALHOTAS NA BARRA: Parte 1

    • CAMBALHOTAS NA BARRA: Parte 2

    • CAMBALHOTAS NA BARRA: Parte 3
  • 9

    FLOOR WORK com a barra

    • FLORWORK com a barra: Parte 1

    • FLORWORK com a barra: Parte 2

    • FLORWORK com a barra: Parte 3
  • 10

    POLE CLIMBS

    • POLE CLIMBS: Parte 1

    • POLE CLIMBS: Parte 2

    • POLE CLIMBS: Parte 3

    • POLE CLIMBS: Parte 4

    • POLE CLIMBS: Parte 5
  • 11

    TRUQUES DE IMPACTO

    • SCISSORS

    • TRUQUE DA DARIA CHE

    • RIVERSE + JUMP

    • STRADDLE JUMP

    • STRADDLE JUMP: Avançado

    • CAMA DE GATO

    • FLOP
  • 12

    FINAL

    • FINAL